Курс "Медитация mindfulness" | ОСОЗНАННОСТЬ  PROJECT

+79053112269

Казань, Горкинско-Ометьевский лес, Контейнерный центр «CUBE», 2 этаж

©2019 Осознанность PRO.

"МЕДИТАЦИЯ ОСОЗНАННОСТИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ"

4-х недельный курс обучения медитации

(начало курса: 30 октября 2019)

Стресс, информационная перегрузка, рассеянное внимание, сложности с концентрацией и расслаблением - постоянные спутники жизни современного человека. Особенно это присуще жителям мегаполисов, за внимание которых одновременно соревнуются десятки медиаресурсов, технологичных продуктов и людей. 


Это приводит к целому ряду негативных последствий:

- Постоянная неудовлетворенность жизнью;

- Жизнь на «автопилоте», невозможность остановиться, оценить ситуацию, сделать осознанный выбор;

- Неумение замечать радостные и счастливые моменты;

- Перманентный стресс.

Хорошая новость заключается в том, что существует эффективный инструмент, который позволяет людям вести осмысленную и наполненную жизнь в постоянном контакте с собой, своими ценностями и целями. Этим инструментом является медитация осознанности (Mindfulness).

Осознанность — фундаментальный навык полного ежемоментного присутствия во всём, что происходит с нами, вокруг и внутри – в теле, чувствах и уме. Медитация осознанности (также ее называют практикой внимательности) направлена на постепенное увеличение качества внимания, ясности восприятия и способности уравновешенного отношения ко всему, что происходит как во внешнем мире, так и внутри нас самих.

Этот курс для вас, если вы хотите:

Управлять своим вниманием;

Тренировать навыки присутствия и концентрации;

Управлять эмоциями и уравновешенно относиться к тому, что происходит во внешнем мире и внутри нас;

Расслабиться и найти ресурс в собственном теле.

4-х недельный курс обучения медитации осознанности разработан для тех, кто только начинает медитировать, а также тех, кто хочет структурировать свою практику. В течение шести недель курса мы подробно разберем теорию и будем практиковать несколько базовых видов медитации, которые станут фундаментом для вашей повседневной практики. Помимо этого, вы познакомитесь с медитативными техниками, позволяющими снизить уровень стресса и восстановить психоэмоциональные ресурсы.

Занятия будут проходить 3 раза в неделю, одно очное занятие, в пространстве для медитации «Основа Основ», а два других в виде управляемой практики медитации и ответов на вопросы на одной из платформ для онлайн-конференций:

  • Очные занятия будут проходить по средам с 19:00 до 20:30.

  • Заочные в понедельник и пятницу с 20:00 до 21:00.

Ведущие курса:

  • Андрей Шафоростов (Казань-Москва) - сертифицированный инструктор практики осознанности по программе Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT), гештальт-психолог, предприниматель в сфере управления digital-проектами.

  • Анна Фельдман (Казань) - эмбодимент  фасилитатор, преподаватель практик внимательности, основатель ресурса по личному развитию «Совершенный день», тренер по личной эффективности и креативности, международный эксперт в сфере неформального обучения. 

  • Дмитрий Никитин (Казань) - инструктор по светским видам медитации, эксперт области влияния информационных и цифровых технологий на человека, основатель Офлайн лагеря для взрослых #ВсёВыключено и проекта «ОСОЗНАННОСТЬ Project».

  • Максим Логачев (Казань) -  преподаватель йоги и медитаций с опытом более 7 лет, со-основатель пространства для медитации «Основа Основ».


Стоимость курса: 6300 рублей.