5 научных причин медитировать

Пост обновлен июнь 4

В вопросах медитации Россия отстает от западного и восточного мира лет на 15. На Западе бум медитации начался в 60-70 годы прошлого века. С тех пор медитация получила общественное признание, стала трендом и объектом пристального изучения со стороны науки.

За 50 лет накопились тысячи научных исследований медитации и ее влияния на человека. Мы хотим поделиться с вами результатами исследований о том, почему же стоит впустить медитацию в свою жизнь.

1. Медитация повышает продуктивность и концентрацию

Ученые из Университета Вашингтона провели исследование и установили, что медитация помогает дольше сохранять фокус на выбранном занятии и меньше отвлекаться, а также улучшает память и снижает стресс.


2. Медитация снижает уровень тревожности и беспокойства

Ученые доказали, что во время медитации ослабляются нейронные связи между отделом мозга, отвечающим за обработку личной информации и переживаний, ощущениями в теле и областью мозга, отвечающей за страх. И мы спокойнее реагируем на раздражители.

3. Медитация повышает креативность

Участники исследования университета в Голландии, которые практиковали медитацию, показали лучшие результаты, когда надо было проявить креативность и предложить новые идеи.

4. Медитация ставит обработку информации на паузу

Изучив с помощью МРТ, что происходит с мозгом во время медитации, ученые пришли к выводу, что даже одной короткой медитации достаточно для значительного снижения активности бета волн. Во время медитации мозг отдыхает от переработки бесконечного потока информации.

5. Медитация повышает иммунитет

Есть множество исследований, доказывающих, что люди, практикующие медитацию, способны сознательно усиливать иммунитет организма.

Наука подтверждает опыт миллионов практикующих:

  • медитация делает нас счастливее,

  • помогает предотвратить и излечить ряд болезней,

  • повышает концентрацию, продуктивность и креативность.

Думаем, это поможет Вам изменить отношение к ежедневной медитации. А если Вы до сих пор не медитируете, то надеемся, этот пост вдохновит Вас начать медитировать уже сегодня. Записывайтесь на практику здесь



Просмотров: 9
 
  • Facebook
  • Instagram
  • VK Share

+79053112269

Казань, Горкинско-Ометьевский лес, Контейнерный центр «CUBE», 2 этаж